Método 7
7 preguntas · 2 minutos
“Me va a dar un infarto.” “Siento que no puedo parar.” “Otra vez, esto no se acaba.” ¿Te suena alguna?
Son frases que casi nadie dice en voz alta en esos momentos en que el corazón se dispara, el aire no entra o la cabeza no se apaga. Cada quien lo vive distinto. Son 7 preguntas: eliges una respuesta en cada una y al final te digo por dónde conviene empezar: el cuerpo, la mente, lo que llega sin aviso o lo que se repite.
Soy Angela, psicóloga clínica y especialista en autoeficacia. No te prometo que no vuelva: te enseño qué hacer cuando vuelva, para que confíes en que puedes con ello. Esto no es un diagnóstico: es una guía para saber por dónde empezar.
Último paso
¿A dónde te mando tu resultado?
Armando tu resultado con lo que me contaste…
- Leyendo lo que me contaste
- Dónde se te dispara
- Lo que haces cuando llega
- Preparando tu resultado
Tu punto de partida es:
Angela Bernal · Psicóloga clínica y especialista en autoeficacia
Mira primero el video de Angela. Cuando termine, abajo aparece el botiquín.
Botiquín Método 7
La próxima vez que llegue, vas a saber qué hacer
7 pasos de la psicóloga clínica y especialista en autoeficacia Angela Bernal para el momento en que el pecho se aprieta, el aire no entra o la cabeza no se apaga. En videocápsulas cortas que abres desde tu celular.
Lo que sí te prometo
“No te prometo que no vuelva. Te enseño qué hacer cuando vuelva, para que confíes en que puedes con ello.”
Angela Bernal · Psicóloga clínica y especialista en autoeficacia Frase por validar con Angela
- ✕Respiras hondo y no se pasa
- ✕Buscas en internet qué te está pasando
- ✕Esperas a que se pase
- ✓Sabes cuál es tu primer paso
- ✓Lo haces
- ✓Sigues con los demás, en orden
Precio normal y tope de personas por confirmar
Sin suscripción. El botiquín no es una sesión: es lo que tienes a mano cuando llega, a la hora que sea.
QUIERO MI BOTIQUÍNPago único de $9, sin renovación automática.
Llega a cualquier hora
Hay noches en que apagas la luz y te da miedo dormirte. El corazón arranca solo, el aire parece que no entra, a veces medio cuerpo se te duerme, y en la cabeza empieza el “¿y si…? ¿y si…?”.
Hay mañanas en que despiertas con la cabeza ya corriendo. Hay momentos en que dejas de estar ocupado, la cabeza no para de darle vueltas y todo se te viene encima. Y hay veces en que te agarra en medio de gente, y sigues como si nada.
Se te cruzan frases: “me voy a morir”, “siento que no puedo parar”, “otra vez, esto no se acaba”. A veces se termina dejando de hacer cosas por miedo a que llegue.
Por fuera casi no se nota. Por eso muchas personas se lo callan, o escuchan en casa que es exageración.
Con la emoción alta no se ven salidas
Lo que sientes en esos momentos es tu cuerpo reaccionando. No es debilidad, y tu cuerpo no es tu enemigo.
Si respiraste hondo y no se te pasó, si buscaste en internet qué te estaba pasando, si dejaste de hacer cosas por miedo a que volviera: nadie te había dado un orden para ese momento.
Por eso, en pleno momento, no es hora de entender ni de resolver. Primero se calma el cuerpo. Después se piensa.
Así están ordenados los 7 pasos: lo primero es el cuerpo y la solución va al final.
Mientras tanto, lo que piensas importa. “Me voy a morir” echa gasolina. “Esto es pasajero” apaga, como el agua. En el paso 5 aprendes a notar cuál estás usando y a cambiarlo.
Qué incluye tu botiquín
Los 7 pasos en videocápsulas de Angela: primero lo que haces cuando llega, después cómo entenderlo y sostenerlo. Empiezas por el 1. Toca cada uno para ver de qué trata.
1🛟Recupera el control2-3 min
2🫀Tu cuerpo no es tu enemigo3 min
3🔎¿Qué lo disparó?2 min
4📍Dónde lo sientes3-5 min
5💭Cambia el pensamiento3 min
6🧩¿Qué me quiere decir?5 min
7🌱Mío / no mío, y tus hábitos8 min
Tiempos y orden de uso: por confirmar con Angela
Además, de regalo
Cada paso explicado y guiado por ella en un video corto, para seguirla en voz y en imagen incluso cuando no puedes ni leer.
Valor $7Las graba AngelaUna meditación guiada para esas noches en que da miedo dormirse.
Valor $9Lo graba AngelaUna hoja para ubicar qué te dispara y verlo con claridad.
Valor $7Por definir con AngelaQuién está detrás
Pendiente
Angela Bernal
Psicóloga clínica y especialista en autoeficacia
Creó el Método 7 y lo ordenó en siete pasos para el momento en que llega, empezando por lo que haces en ese instante.
“[Por qué creó el método, en sus palabras]” Pendiente: 2-3 líneas de Angela
Garantía
7 días
¿Qué es lo peor que puede pasar?
Que lo uses y sientas que no era para ti. Si pasa en los primeros 7 días, escribes y te devolvemos $9.
Canal de reembolso por definir
Para quién es
Para quien tiene momentos en que el cuerpo o la cabeza se disparan y quiere saber qué hacer cuando llegan.
Si te pasa casi todos los días, desde hace meses, puedes usar el botiquín mientras tanto, pero necesitas algo más que un botiquín. Buscar a un profesional es una buena decisión.
No es una sesión de psicología ni reemplaza la atención profesional.
Todo lo que te llevas
Valor normal de todo $50 Valores por confirmar
Precio de lanzamiento, todo por $9Para las primeras 30 personas
Pago único, sin renovación automática.
P.D. La próxima vez que llegue, no tienes que improvisar: tienes un primer paso y siete pasos en orden. Son $9 una sola vez.
Preguntas frecuentes
¿Es lo mismo que ir a terapia?
No. El botiquín te da pasos para el momento en que llega: qué hacer en los primeros minutos y cómo seguir después. La terapia es otra cosa: un proceso con acompañamiento. Pueden ir juntos.
¿Y si es muy fuerte, o me pasa todos los días?
El botiquín está pensado para el momento en que llega. Si te pasa casi todos los días y desde hace meses, necesitas algo más que un botiquín, y buscar a un profesional es una buena decisión. Puedes usarlo mientras tanto.
¿Sirve si ya probé otras cosas?
Es un orden de 7 pasos, no una técnica suelta: primero el cuerpo, después la mente, al final la decisión. No te prometo que le sirva igual a todo el mundo. Por eso hay 7 días de garantía.
¿Cuándo lo recibo?
Apenas pagas. Te llega por correo el PDF general y las 7 videocápsulas de Angela, una por paso, y todo lo abres en el celular. Entrega por confirmar
¿Cómo cobran en mi tarjeta?
Un solo pago de $9. Sin suscripción y sin renovación automática. En tu estado de cuenta aparece con un nombre neutro. Nombre del cobro por definir
¿Qué pasa si no me sirve?
Si en los primeros 7 días sientes que no era para ti, escribes y te devolvemos $9. Canal de reembolso por definir
¿Necesito algo para usarlo?
Tu celular y unos minutos. Si tienes algún problema del corazón, consulta primero con tu médico. Precaución por validar con Angela
¿En qué orden uso los pasos?
Cuando llegue, empieza por el paso 1. Los demás los haces después, con calma. Orden por validar con Angela
Basado en técnicas con evidencia científica (terapia cognitivo-conductual, DBT y ACT), creado por una psicóloga clínica y especialista en autoeficacia.
Método 7 es un programa educativo. No es psicoterapia ni reemplaza la atención psicológica o psiquiátrica. Si tienes algún problema del corazón, consulta con tu médico antes de usar el agua fría del paso 1. Solo para mayores de 18 años. Texto legal por validar con abogado